video lucid dreams

Sumber: https://www.youtube.com/watch?v=_fh64GbFSw4

5 Alat Dapur

Ingin Belajar Masak? Inilah 5 Alat Dapur yang Harus Kamu Kenal!

alat dapur untuk belajar masak

Pernahkan Toppers melihat tagar #foodblog pada media sosial? Pasti akan ada banyak sekali makanan lezat terpampang di layar media sosialmu. Jangan sekedar dilihat saja, kamu juga bisa, lho mulai belajar memasak untuk ciptakan hidangan lezatmu sendiri!. Jika Toppers ingin belajar masak dengan mudah dan membuat makanan nge-hits di dapur sendiri, kenali dulu nih 5 alat dapur yang wajib dikuasai oleh pemula saat belajar masak. Siap mencobanya?

Alat Dapur untuk Belajar Masak

Cast iron skillet

alat dapur untuk belajar masak

Panci lebar yang terbuat dari besi ini mungkin kelihatan mengintimidasi pada pandangan pertama, dengan bobot lumayan berat, teflon ini membuat banyak pemula merasa ragu untuk mencoba alat dapur satu ini. Tapi Toppers, tahu nggak sih jika iron skillet itu ternyata gak serumit kelihatannya? Iron skillet sangat awet serta bisa dipakai bertahun-tahun, apalagi karena permukaannya yang sangat panas, belajar memasak daging-dagingan bisa dilakukan dengan sempurna.

Talenan Kayu

alat dapur untuk belajar masak

Kamu mungkin berpikir, kenapa talenannya harus kayu? Saat belajar masak, memang sah-sah saja memakai talenan punya mama yang sudah ada di dapur, tapi dengan permukaan talenan kayu yang lebih solid serta gak licin,  memotong bahan makanan ketika memasak resep-resep baru tentu akan jadi lebih nyaman. Selain itu, membersihkan talenan kayu juga lebih mudah, lho! Tinggal diusap dengan minyak dan talenanmu akan lama awetnya.

Termometer Dapur

alat dapur untuk belajar masak

Saat belajar memasak sesuatu yang butuh presisi waktu seperti steak, kamu harus tahu seberapa panas bagian tengah daging sehingga bisa dikira-kira tingkat kematangannya. Inilah alasan termometer dapur adalah sahabatmu dalam belajar memasak. Cukup tusukkan ujung alat dapur satu ini ke bagian tengah untuk mengecek suhu makanan, dan kematangan sempurna bisa didapatkan!

Timbangan

alat dapur untuk belajar masak

Nah, alat dapur satu ini buat yang lebih suka membuat kue-kue. Karena aspek matematis dan presisi pengukuran itu penting banget dalam pembuatan kue, timbangan gak boleh absen dari daftar alat dapur yang harus dimiliki. Untuk ketepatan sempurna, coba gunakan timbangan dapur elektrik agar Toppers tahu setiap titik koma dari pengukuran bahan.

Grater

Grater atau parutan memang berukuran kecil, tapi bukan berarti alat dapur satu ini kalah penting dibandingkan alat dapur lainnya. Grater dengan banyak sisi bisa membantu proses memasak kamu jadi lebih cepat. Grater juga dapat membantumu saat memotong kecil-kecil bahan makanan seperti keju dan bawang.

Nah, Toppers, sekarang pasti lebih siap untuk masuk ke dunia memasak? Jangan lupa tetap berhati-hati dalam memakai alat-alat dapur diatas dan utamakan kebersihan dalam proses memasak, ya! Yuk, segera lengkapi semua kebutuhan alat dapur untuk belajar masak hanya di Tokopedia!

Sumber:https://www.tokopedia.com/blog/alat-dapur-untuk-belajar-masak/

10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Psst! Ini 10 Siasat Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal dari Serangan Penyakit

cara menjaga kesehatan

Siapa yang mau kena serangan suatu penyakit? Tentu tidak ada. Ya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaganya. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang mesti Anda lakukan.

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit

1. Makan sayuran hijau

Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

Dalam penelitian ini, tikus sehat yang tidak makan sayuran hijau mengalami penurunan potein permukaan sel sebesar 70-80 persen.

2. Konsumsi vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Anda juga bisa membeli suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 (cholecalciferol), karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda.

Namun sebelum mengnsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan hal ini pada dokter.

3. Olahraga rutin

Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing.

Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

4. Minum teh hijau

Teh hijau telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Manfaat kesehatan teh hijau mungkin karena tingginya tingkat antioksidan, yang disebut flavonoid. Sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Maka itu, karena mudah untuk dilakukan cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini sudah banyak dilakukan.

5. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur minimal delapan jam setiap malam selama dua minggu menunjukkan bahwa tubuh lebih kebal dari serangan virus dan kuman bakteri. Sementara, orang yang kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu karena virus dibandingkan orang yang tidur 7 jam atau lebih.

Hal ini disebabkan oleh sitokin yang dilepaskan tubuh selama tidur yang lama. Sitokin adalah sejenis protein yang membantu tubuh melawan infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Kelola stres Anda

Stres sudah terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat orang menjadi mudah terserang penyakit.

Kortisol membantu melawan peradangan dan penyakit. Pelepasan hormon secara konstan pada orang yang mengalami stres kronis ternyata dapat mengurangi kemampuan hormon tersebut.

Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami peradangan dan rentan terhadap penyakit. Jadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang tepat adalah dengan mengendalikan stres. Anda bisa coba lakukan latihan yoga atau meditasi untuk mengendalikan atau menghilangkan stres.

7. Bersosialisasi dengan orang disekitar

Rasa kesepian sering dikaitkan sebagai pemicu dari beberapa penyakit, terutama pada orang yang baru sembuh dari operasi jantung.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Psychological Association menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat meningkatkan stres, yang memperlambat respon kekebalan tubuh dan kemampuan untuk menyembuhkan dengan cepat.

8. Menjaga kebersihan

Cara menjaga kesehatan lainnya adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun lingkukan sekitar. Dengan begitu, Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa cara menjaga kebersihan yang baik:

Mandi setiap hari

Cuci tangan Anda sebelum makan atau menyiapkan makanan, dan setelah makan.

Cuci tangan Anda sebelum memasukkan lensa kontak atau melakukan aktivitas lain yang membuat Anda bersentuhan dengan mata atau mulut.

Cuci tangan Anda selama 20 detik dan gosok di bawah kuku jari Anda.

Tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu saat batuk atau bersin.

9. Coba konsumsi probiotik

Peneltian menunjukan bahwa orang yang mengalami stres yang mendapat probiotik, mengalami sakit dalam jangka waktu yang lebih sedikit.

10. Hindari alkohol

Penelitian menunjukan bahwa minum alkohol dapat merusak sel dendritik, yaitu komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Seiring berjalannya waktu, sering minum alkohol dapat meningkatkan seseorang terhadap infeksi bakteri dan virus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam di Journal Clinical and Vaccine Immunology membandingkan sel dendritik dan respon sistem kekebalan tubuh pada tikus yang diberi alkohol dengan yang tidak diberi alkohol.

Alkohol menekan kekebalan pada tikus sampai tingkat yang berbeda-beda. Dokter mengatakan bahwa penelitian ini membantu menjelaskan mengapa vaksin kurang efektif untuk orang dengan kecanduan alkohol.

Sumber:https://lifestyle.kompas.com/read/2018/03/26/051500620/10-siasat-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-kebal-dari-serangan-penyakit

Kebersihan Sekolah

Saat ini, aku bersekolah di SMP kartika II -2 Bandar Lampung. Sekolah yang dicat berwarna hijau tosca itu juga mempunyai sebuah lapngan sekolah yang dapat dipakai untuk berbagai kegiatan sekolah, seperti berolahraga, dan upacara. Terdapat pula sebuah kolam ikan yang disekelilingnya terdapat pepohonan hijau dan tempat duduk.

Lingkungan sekolahku bisa dikatakan cukup bersih, di mana jarang sekali ditemukan sampah-sampah yang berserakan di jalan sepanjang sekolah. Kalaupun ada, biasanya hanya sampah-sampah daun dari pepohonan yang ada di dalam lingkungan sekolah. Aku sendiri cukup kagum dengan kebersihan lingkungan sekolahku ini. Padahal, kesadaran siswa-siswanya di sini akan kebersihan lingkungan sekolah terbilang masih kurang. Sudah beberapa kali kepala sekolah membahas hal tersebut saat upacara pengibaran bendera. Sudah beberapa kali pulalah kepala sekolah selalu mengimbau kami semua untuk tetap menjaga kebersihan lingkungan sekolah. Namun, sepertinya memang butuh waktu bagi siswa-siswi di sini untuk menyadari hal tersebut.

Adapun sebab musabab bersihnya lingkungan ini adalah tekunnya petugas-petugas sekolah yang membersihkan sampah-sampah di sekolah dengan dibantu oleh sejumlah siswa dan guru yang mempunyai kesadaran cukup baik tentang kebersihan lingkungan sekolah. Aku sendiri adalah salah satu dari siswa itu. Meski tidak sering, namun aku suka membantu petugas sekolah atau guru dalam membersihkan lingkungan sekolah. Minimal, aku selalu membuang sampahku sendiri di tempat sampah yang telah tersedia.

Kini, aku sudah menginjak kelas IX. Itu berarti aku akan segera meninggalkan sekolah beserta lingkungannya ini. Selepas dari sekolah ini, aku tidak terlalu berharap banyak, baik untuk masa depanku ataupun untuk lingkungan sekolahku tercinta. Untuk masa depanku, aku hanya berharap bisa melanjutkan ke SMA negeri. Dan khusus untuk lingkungan sekolahku, aku hanya bisa berharap semoga kondisinya akan terus bersih dan bila perlu bisa lebih baik selepas aku lulus nanti. Aku juga berharap semoga siswa-siswa di sini bisa lebih peduli dan sadar lagi soal pentingnya kebersihan lingkungan sekolah.